回答四題，沿途搭配營養知識卡；答完依你的回答比對站上商品，附上挑選觀念，邊測邊學。
依你選的條件逐一比對站上商品的標示與標籤：「需要避開」的條件先剔除，其餘依符合程度排序；符合程度相同時，已有營養評等的商品優先。
營養評等 0.5–5・同類商品比較參考
每張卡先寫「為什麼推薦」，標題旁是營養評等（同類商品比較參考），下方是包裝標示數字（每份或每 100g，卡上標明）。點卡片看單品完整頁。
這幾個觀念，下次自己逛冷凍櫃也用得上。
評等參考澳洲與紐西蘭 Health Star Rating（HSR）制度，以每 100g 或 100mL 的營養組成換算；法定標示尚有缺項的商品，顯示「評分整理中」。
徽章上的星等由包裝營養標示換算而來，僅供同類商品比較參考。
一般食品綜合評估熱量、飽和脂肪、糖與鈉，並依蛋白質、膳食纖維及蔬果、堅果與豆類等成分進行修正。
不同食品類別可能採用不同計算方式，因此評等主要用於同類食品之間的比較。
推薦依你的回答比對；評等依包裝營養標示、以國際 HSR 框架換算；僅供同類商品選購參考，非醫療建議。
